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万物不如你
- 在健身过程中，戴护具是为了保护身体免受伤害。根据不同的运动类型和强度，戴护具的时间也会有所不同。一般来说，建议在每次锻炼前戴上护具，并在锻炼结束后取下。 对于力量训练（如举重、深蹲等），建议在锻炼前戴上护具，以减少肌肉拉伤的风险。锻炼结束后，应立即取下护具，以免影响血液循环和恢复。 对于有氧运动（如跑步、游泳等），建议在锻炼前戴上护具，以减少关节磨损和肌肉疲劳的风险。锻炼结束后，应立即取下护具，以免影响血液循环和恢复。 需要注意的是，戴护具的时间并不是固定的，而是根据个人的身体状况和运动习惯来调整。如果感觉不适或疼痛，应及时取下护具并咨询专业人士的建议。
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