保健品买什么规格的

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选择保健品的规格时，需要考虑个人的年龄、性别、健康状况和营养需求。以下是一些常见的保健品及其推荐规格：维生素C：成人每日建议摄取量为65-90毫克。可以选择胶囊形式，如每粒含有1000毫克或更高浓度的维生素C。钙：成年人每日推荐摄取量为800-1000毫克。可以选择液体钙补充剂，以便于吸收。铁：成人每日推荐摄取量为男性18毫克，女性15毫克。可以选择片剂或液体铁补充剂，根据个人口味和耐受性选择。 OMEGA-3脂肪酸：对于心血管疾病风险较高的人群，如中老年人，建议每天摄入250-500毫克。可以选择鱼油胶囊或粉末形式。益生菌：成人每日建议摄取量为10亿至100亿个菌落形成单位(CFU)。可以选择胶囊或粉末形式，根据个人口味和耐受性选择。请注意，以上只是一些常见的保健品规格建议，具体选择应根据个人情况和医生建议进行。同时，购买保健品时，请确保选择正规渠道，避免购买假冒伪劣产品。

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