月子餐银耳怎么炖汤

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月子餐银耳怎么炖汤？准备材料：新鲜银耳、红枣、枸杞、冰糖。银耳提前泡发，去掉硬蒂，撕成小朵。红枣洗净去核，枸杞洗净备用。将银耳、红枣和枸杞放入炖盅或炖锅中。加入适量清水，水量以没过食材为宜。大火煮沸后转小火慢炖，炖至银耳软糯，汤汁浓稠。根据个人口味加入适量冰糖调味，煮至完全融化即可。炖好的银耳汤可以温热食用，也可以冷藏后食用。注意事项：银耳炖汤时不宜煮得过久，以免营养流失。可以根据个人口味添加其他食材，如莲子、百合等。月子期间应避免食用辛辣、油腻的食物，以免影响身体恢复。

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月子餐银耳怎么炖汤？准备材料：银耳、红枣、枸杞、冰糖。将银耳提前泡发，去掉根部，撕成小朵。红枣洗净，去核。将银耳、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，直到银耳变软。根据个人口味加入适量冰糖，继续炖煮至冰糖完全融化。炖好的银耳汤可以温热食用，也可以冷藏后食用。银耳具有润肺止咳、滋阴养胃的功效，适合产后恢复期食用。

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