太极拳揽雀尾是什么(太极拳揽雀尾是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳揽雀尾是什么(太极拳揽雀尾是什么？)

太极拳揽雀尾是太极拳中的一种基本动作，属于“手眼身法步”中的“手”部分。这个动作主要练习手臂的伸展和旋转，以及肩部的放松和稳定。在太极拳中，每个动作都有其独特的含义和作用，而揽雀尾也不例外。揽雀尾的动作过程如下：站立姿势：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持直立。左脚向前迈出一步，脚尖略向外，膝盖微屈。同时，左手从身体左侧向上抬起，手掌向上，手指伸直，拇指与其他四指相对，形成“托天掌”的姿势。右手从身体右侧向上抬起，手掌向下，手指伸直，形成“托地掌”的姿势。双手在头顶上方交叉，左手在上，右手在下，手指相对，形成“托天托地”的姿势。双手向两侧展开，左手在前，右手在后，手指伸直，形成“揽雀尾”的姿势。双手慢慢收回到胸前，手指伸直，形成“收势”的姿势。整个揽雀尾的动作要求手臂、肩膀、背部和腰部的协调配合，以达到内外合一、动静相宜的效果。通过这个动作，可以锻炼身体的柔韧性、力量和平衡感，同时也有助于提高太极拳的整体水平。

一世银河

太极拳揽雀尾是太极拳中的一种基本动作，属于太极拳的初级套路之一。它的动作包括：左脚向左侧迈出一步，身体稍微前倾，双手从身体两侧向上提起，手心向上，然后双手在胸前交叉，右手在上，左手在下，形成一个十字形。接着双手向下划弧，回到身体两侧，手心向下，同时左脚向前迈出一步，身体稍微后仰。这个动作可以帮助练习者提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也是一种很好的放松和调整呼吸的方式。

梦屿千寻

太极拳揽雀尾是太极拳套路中的一种，属于陈式太极拳的基本功之一。它的动作包括：左脚向左侧迈出一步，身体重心稍向前倾，同时左手从右侧向上划弧至胸前，右手则从左侧向下划弧至胸前，两手在胸前交叉合抱，形成“手心向上”的姿势。接着，右脚向右前方迈出一步，身体重心继续前移，左手从右下方向上划弧至胸前，右手则从左上方向下划弧至胸前，两手在胸前交叉合抱，形成“手心向上”的姿势。最后，双手同时向左后方推出，身体随之向后仰，完成整个动作。这个动作要求练习者具备良好的身体协调性和柔韧性，同时也需要一定的力量和速度。通过反复练习，可以有效地提高身体的灵活性和稳定性，增强心肺功能，促进身心健康。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-14 什么是太极拳的化身之术(太极拳的化身之术是什么？)
太极拳的化身之术，是指太极拳中的一种独特技艺，它不仅仅是一种武术技巧，更是一种修身养性、调和身心的方法。这种技艺的核心在于通过练习太极拳，达到身心合一、内外兼修的境界。太极拳的化身之术主要包括以下几个方面：呼吸与...
2026-02-14 新兵为什么练太极拳(新兵为何投身于太极拳的修炼？)
新兵练太极拳的原因主要有以下几点：增强体质：太极拳是一种低强度、高耐力的运动，可以帮助新兵提高身体素质，增强体力和耐力。通过练习太极拳，新兵可以逐渐适应军事训练的高强度要求。缓解压力：军事训练往往伴随着高强度...
2026-02-14 什么才是太极拳的整劲(什么构成了太极拳中的核心力量整劲？)
太极拳的整劲，是其核心理念之一，它强调的是动作的流畅性和整体性。整劲不仅仅是力量的集中，更是一种内在的、协调的、和谐的力量表现。这种力量是通过练习者对呼吸、动作和意念的精确控制来实现的。整劲的关键在于“动中有静，静中有...
2026-02-14 太极拳喷子什么意思(太极拳喷子是什么意思？)
太极拳喷子这个词汇通常指的是那些在太极拳社区或论坛上，对太极拳的练习方法、理论或者文化背景进行批评、嘲讽甚至人身攻击的人。这些人可能因为对太极拳的某些方面持有不同意见，或者仅仅是出于个人偏见而发表负面评论。在太极拳的学...
2026-02-14 什么时候可以练太极拳(何时开始练习太极拳？)
太极拳是一种传统的中国武术，它强调以柔克刚、动静结合的练习方式。练习太极拳的时间没有严格的限制，但以下几个因素可能会影响你何时开始练习：身体状况：如果你有健康问题或者受伤，最好在医生的建议下开始练习。时间安排...
2026-02-14 太极拳运动能改善什么(太极拳运动究竟能带来哪些益处？)
太极拳运动能改善身体健康、精神状态和社交能力。它有助于提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，增强肌肉力量和耐力，促进血液循环和呼吸功能，预防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。同时，太极拳的练习可以减轻压力、焦虑和抑郁情绪，提高睡...