为什么跑步是无氧心率(为什么跑步时心率的上升并非无氧运动的标志？)

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跑步是一种有氧运动，因为它需要氧气来支持身体的代谢过程。在跑步过程中，身体需要大量的氧气来燃烧脂肪和糖原，产生能量。然而，当心率超过最大摄氧量时，身体会进入无氧代谢状态，即无氧心率。无氧心率是指人体在缺氧状态下的心率上限。当心率达到无氧心率时，肌肉中的乳酸积累增多，导致肌肉疲劳和酸痛。这是因为无氧代谢产生的乳酸不能及时被清除，导致肌肉酸胀和疼痛。因此，跑步时心率不应超过最大摄氧量，以避免进入无氧心率状态，从而避免肌肉疲劳和酸痛。

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跑步是一种有氧运动，它需要氧气来支持身体的代谢过程。当身体进行有氧运动时，心率会逐渐上升，直到达到最大心率的80%左右。这是因为在有氧运动中，肌肉细胞需要更多的氧气来产生能量，而心脏则需要更多的血液来供应氧气。因此，在跑步过程中，心率会逐渐上升，直到达到最大心率的80%左右。

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